Alkohol-Selbsttest - Kennen Sie Ihr Limit?

Liegt Ihre Alkoholkonsum noch im gesundheitlich unbedenklichem Bereich?
Oder sollten Sie vielleicht ein wenig kürzer treten? Dieser Schnelltest sagt Ihnen, wo Sie mit Ihrem Trinkverhalten stehen.

Auch wenn der Test nur eine erste Orientierung geben kann:

Nutzen Sie ihn als Anregunge. Es geht schließlich um Ihre Gesundheit!

 

1	Wie oft trinken Sie in der Woche Alkohol?
	Höchstens einmal pro Woche		Häufiger als einmal pro Woche

 

2	Wenn Sie Alkohol trinken, wie viel alkoholische Getränke trinken Sie typischerweise an einem Tag? Ein alkoholhaltiges Getränk ist z.B. ein kleines Glas Bier, ein kleines Glas Wein oder Sekt, ein einfacher Schnaps oder ein Glas Likör.
	1 bis 2 Getränke		Mehr als 2 Getränke

 

3	Wie oft trinken Sie 4 (gilt für Frauen) /5 (gilt für Männer) oder mehr alkoholische Getränke bei einer Gelegenheit (z.B. bei einem Kneipenbesuch, einer Feier oder Party, beim Zusammensein mit Freunden oder beim Fernsehabend zuhause)?
	Seltener als einmal im Monat		Einmal im Monat oder öfter

 

Wie viele Punkte haben Sie in den ersten drei Fragen insgesamt zusammengezählt?

0 oder 1

2 oder 3

 

 

4	Haben Sie in den letzten 12 Monaten erlebt, dass Sie nicht mehr mit dem Trinken aufhören konnten, nachdem Sie einmal begonnen hatten?
			Ja		Nein

 

5	Ist es Ihnen in den letzten 12 Monaten passiert, dass Sie wegen des Trinkens Erwartungen, die man normalerweise an Sie hat, nicht mehr erfüllen konnten?
			Ja		Nein

6	Kam es in den letzten 12 Monaten vor, dass Sie am Morgen ein alkoholisches Getränk brauchten, um sich nach einem Abend mit viel Alkoholgenuss wieder fit zu fühlen?
			Ja		Nein

7	Hatten Sie während der letzten 12 Monate wegen Ihrer Trinkgewohnheiten Schuldgefühle oder Gewissensbisse?
			Ja		Nein

8	Kam es während der letzten 12 Monate vor, dass Sie sich nicht mehr an den vorangegangenen Abend erinnern konnten, weil Sie getrunken hatten?
			Ja		Nein

9	Hat in den letzten 12 Monaten ein Verwandter, Freund oder auch ein Arzt schon einmal Bedenken wegen Ihres Trinkverhaltens geäußert oder vorgeschlagen, dass Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken?
			Ja		Nein

10	Haben Sie in den letzten 12 Monaten sich oder eine andere Person unter Alkoholeinfluss verletzt?
			Ja		Nein

Auswertung

Grün, Gelb, Orange oder Rot - welche Farben haben Ihre Antworten? Die Auswertung orientiert sich an den farbigen Antwortkästchen. Die Häufigkeit der einzelnen Farbkästchen ist nicht entscheidend. Liegt Ihr Alkoholkonsum nicht im grünen Bereich, ist für die Auswertung die dunkelste Farbe ihre Antwortkästchen ausschlaggebend. Haben Sie zum Beispiel einmal ein Kreuz in einem orangefarbenen Feld gemacht und sonst nur in grünen Antwortfeldern, ist für Sie die Auswertung >Orange< maßgeblich.

Rufen Sie uns an, wir sagen Ihnen das Auswertungsergebnis: Tel. 07134 / 911 78 77